Blog

di Dott.ssa Sofia Baschenis

Che cos’è il massaggio decontratturante?

Il massaggio decontratturante è una tipologia di massaggio che ha lo scopo di sciogliere le contratture muscolari, che sono contrazioni involontarie, insistenti e dolorose di uno o più muscoli scheletrici che si presentano rigidi e ipertonici. Questo tipo di massaggio è adatto a chi soffre di dolori e tensioni muscolari di varia origine e a chi vuole prevenirli.

Quali sono i benefici?

I benefici del massaggio decontratturante sono molteplici, in particolare:

• scioglie le contratture muscolari,
• allenta le tensioni e la rigidità muscolare,
• riduce il dolore,
• migliora la postura e la mobilità,
• ossigena i tessuti ed elimina le tossine,
• favorisce e stimola la circolazione sanguigna e linfatica,
• velocizza i tempi di recupero dopo un’attività sportiva.

Quando fare un massaggio decontratturante?

Il massaggio decontratturante è efficace dopo un’intensa attività sportiva oppure in presenza di dolore, rigidità e tensione muscolare. Risulta molto utile anche per coloro che svolgono lavori in cui si sta molte ore in piedi, si sollevano dei carichi pesanti o al contrario si sta molte ore seduti in macchina o davanti al computer.

Ci sono controindicazioni?

Così come per qualsiasi altra tecnica di massaggio, anche quella decontratturante non dovrebbe essere eseguita in particolari condizioni e in presenza di alcuni disturbi e malattie. Nel dettaglio, il massaggio decontratturante non è generalmente raccomandato in caso di:

• osteoporosi
• patologie cardiache
• trombosi venosa
• cute lesionata
• tumori

Quanto dura un massaggio decontratturante?

Una seduta di massaggio decontratturante ha una durata che può variare dai 30 minuti fino ad arrivare a 45-50 minuti circa e in base alla gravità della contrattura possono essere necessarie diverse sedute per risolvere il problema.